Brugen af ​​æbler til den menneskelige krop er ikke i tvivl, selv hos børn, fordi alle er vant til at høre om den rige vitaminsammensætning af frugter fra barndommen. Imidlertid har hver række frugter sine egne specifikke egenskaber, og nogle af dem gør dem specielt nyttige for et bestemt køn. Derfor tilbyder vi i denne artikel at lære mere om de positive egenskaber ved æbler og deres indvirkning på mænds helbred.

Kalorieindhold og næringsværdi af æbler

For 100 g friske æbler falder kun 47 kcal, og forholdet mellem BJU fordeles som følger:

• 0, 4 g proteinforbindelser;
• 0, 4 g fedt;
• 9, 8 g kulhydrater.

Glem desuden ikke vitamin- og mineralsammensætningen af ​​æblefrugter.

De vigtigste vitaminer inkluderer:

• retinol (A);
• B-vitaminer (B1, B2, B5, B6);
• ascorbinsyre (C);
• lamisterol (D);
• tocopherol (E);
• vitamin H;
• phylloquinon (K).

Af de makro- og mikroelementer, der findes i æblet, vil følgende være særligt nyttige:

• kalium;
• calcium;
• silicium;
• magnesium;
• natrium;
• jern;
• iod;
• fluor;
• kobber.

Endvidere er den kemiske sammensætning af æblepulp rig på fordøjelige kulhydrater (stivelse, saccharose og fruktose), essentielle (for eksempel valin, arginin) og ikke-essentielle (alanin, glycin, serin, cystein) aminosyrer, omega-3 og omega-6 fedtsyrer.

Video: Hvad sker der, hvis du spiser tre æbler hver dag

Hvad er brugen af ​​æbler til en mands krop?

Hvad angår kvinder, udtrykkes de positive egenskaber ved æbler til mænd i nedbrydningen af ​​kropsfedt og påfyldning af kroppen med vitaminer og mineraler, hvilket positivt påvirker funktionen af ​​kredsløbssystemet såvel som individuelle organer (med hyppig brug af frugter, sandsynligheden for astma og enhver hjerte -vaskulære problemer).

Derudover bremser disse frugter godt ældningsprocessen i huden, og deres positive virkning på hjerneaktivitet kan ikke andet end påvirke stigningen i mentale evner. Hvad angår den mest værdifulde, rent "mandlige" indflydelse, hjælper den hyppige brug af æbler med at øge styrken og gendanne niveauet for mandlige hormoner.

Læs også om effekten af ​​persille på mandlig styrke.

En yderligere fordel ved frugter er at reducere niveauet af det såkaldte "dårlige" kolesterol, da saften af ​​disse frugter ikke tillader kolesterol at bukke under for oxidative processer og straks fjerner det fra den mandlige krop, indtil det ophobes på karvæggene.

Endelig kan æbler være en fremragende snack for mandlige atleter, da de med et minimum af kalorier hjælper med at berige kroppen med alle de nødvendige vitaminer. Det er sandt, at den maksimale fordel ved deres anvendelse kun kan opnås i fravær af sygdomme og normalt helbred.

Æblebrug til sygdomme

I nærvær af visse sundhedsmæssige problemer bliver en mand nødt til at overveje muligheden for at spise æbler eller vælge selv den mest velegnede mulighed til deres tilberedning. Overvej flere grundlæggende lidelser, der kræver omhyggelig opmærksomhed på din kost.

Diabetes mellitus

Æbler med lavt kalorieindhold erstatter ikke tilstedeværelsen af ​​fruktose og glukose i dem, så med øget sukker i blodet, skal du være forsigtig, når du bruger disse frugter. Det er kun nødvendigt at ekskludere dem helt fra kosten i ekstreme tilfælde, fordi tilstedeværelsen af ​​grov fiber i sammensætningen kun bidrager til fjernelse af toksiner og toksiner fra en diabetiker.

Vigtigt! Hver person er individuel, hvilket betyder, at sygdomme hos alle mennesker går anderledes. For ikke at skade dig selv og sikre dig, at brugen af ​​æbler er tilladt, anbefales det at afklare denne mulighed med din læge.

Mennesker med type 2-diabetes må ikke spise mere end et frisk æble om dagen, mens insulinafhængige patienter med type 1-lidelse, selv en sådan mængde kan være skadelige. En mere acceptabel type frugtforbrug anses for at være den bagt, gennemvædet og tørret tilstand af frugten, men kompotter, konserver og æble syltetøj er under alle omstændigheder bedre at nægte.

urolithiasis

Urolithiasis er først kendetegnet ved udseendet af salt sediment i renal bækken og derefter omdannelse til sten. Den vigtigste årsag til sygdommen er en krænkelse af metaboliske processer i kroppen, men erfarne læger er nødt til at finde ud af årsagerne til sådanne ændringer.

Baseret på den specifikke sammensætning af de dannede sten skelnes adskillige typer på én gang: phosphat, urinsyre (urat), oxalat og kombineret (blandet). Fosfatversionen dannes i et alkalisk miljø, og uratversionen dannes i et surt miljø, så når du organiserer mad, skal du udelukke de produkter, hvis handling bidrager til dannelse af aflejringer af en eller anden art.

I forbindelse med fosfat-typen er vitamin A, C og fiber, som æbler er meget rige på, især vigtige. Som pære eller kvede bidrager de desuden til fjernelse af fosfater fra tarmen, hvilket i høj grad letter patientens tilstand.

Med urat og blandede sten bliver du nødt til at begrænse din diæt til mad, der er rig på puriner (for eksempel kød- eller fiskeretter, og især bouillon fra tilberedning af dem). De tilladte frugter til alkaliserende urin vil være pærer, blommer, druer og naturligvis æbler, der fremmer fjernelse af oxalater fra kroppen. Du kan spise frugt dagligt, men kun ved at vælge de søteste sorter af bær og frugt.

Bliv fortrolig med særegenhederne ved indflydelsen på den mandlige krop af sådanne produkter som: vandmelon, selleri, melon, græskar og også græskarfrø, løg, honning og dild.

Nyre- og blæresygdomme

I alternativ medicin er æbler længe blevet brugt som en af ​​de mest effektive måder at håndtere nyresygdomme på. Deres komponenter forhindrer dannelse af urinsyre og har en vanddrivende virkning og bidrager derved til fjernelse af sand og andre skadelige aflejringer fra kroppen.

En positiv effekt af æbler på nyrens tilstand er imidlertid kun mulig i fravær af store sten og problemer med blæren. Ellers kan sten, der fjernes med urin, væsentligt skade væggene i urinvejene og vil kun forværre den inflammatoriske proces i dem.

Som i det foregående tilfælde bør mænd med sygdomme i kønsorganet eller nyrerne kun købe søde æbler og kun spise dem, når de bages.

pancreatitis

Egnetheden af ​​æbleforbrug og mængden af ​​denne frugt pr. Dag for pancreatitis afhænger af scenen med dette problem. På tidspunktet for forværring og i de første dage (eller endda en uge) er brugen af ​​frugter i enhver form strengt forbudt, og først efter svækkelse af sygdommens manifestation er det muligt at konsumere en lille mængde æblejuice, der tidligere er fortyndet med vand.

Vigtigt! Du bør ikke bruge købt æblejuice til pancreatitis, da et sådant produkt indeholder visse konserveringsmidler, det være sig citronsyre, natriumbenzoat eller sorbinsyre. Sådanne kemiske komponenter irriterer bugspytkirtlen, hvilket betyder, at kun et friskpresset produkt er en acceptabel mulighed.

Imidlertid vil ikke alle sorter af disse frugter være lige så nyttige, fordi frugter med en stor mængde syre meget vel kan provokere en gentagen forværring af sygdommen. Fra dette synspunkt vil de mest egnede sorter være White Bulk, Safran, Golden Delicious, kendt for massens øgede sødme. Den populære Antonovka var ikke med på denne liste, da den selv i en tilstand af fuld modenhed er kendetegnet ved høj surhedsgrad.

I fremtiden, efter fjernelse af det akutte angreb, er det inden for de næste par måneder kun muligt at bruge en lille frugt om dagen, og det er bedre, hvis det ikke er frisk, men bagt. Dette gælder også for patienter med kronisk pancreatitis, der allerede kan spise de fleste æble-retter, inklusive dem, der tilberedes ved hjælp af en lille brøkdel sukker: mousse, gelé, kartoffelmos.

Det er sandt, at det ikke er bedre at medtage alle former for konfekture, især fra smørdej med æblefyldning, i din diæt, hvilket forklares med den høje koncentration af sukker i sådan mad. Det er også uønsket at spise fedtholdige fødevarer, selvom der findes sunde frugter i det: for eksempel en gås med æbler - et tabu for patienter med pankreatitis.

Find ud af, om pancreatitis kan spises med produkter som: svisker, pærer, selleri, gulerødder, vandmelon, surkål, melon, aubergine og druer.

Hjerte- og vaskulær sygdom

Æbler kombinerer et stort antal phononoider - stoffer, der forhindrer forekomst af koronar hjertesygdom og andre hjerte-kar-sygdomme.

De sænker niveauet for dårligt kolesterol betydeligt og udøver samtidig en antioxidant og antiinflammatorisk virkning, hvilket lettes ved fytoelementer.

Forebyggelse af trombose og befri kroppen af ​​toksiner og toksiner, æbler er en af ​​de vigtigste frugter, der bidrager til ikke kun mænds, men også kvinders levetid og velbefindende, inklusive efter 50 år.

Kontraindikationer og mulig skade

På trods af æblernes høje fordele er ikke alle dem helt ufarlige for den mandlige krop. Så en overdreven mængde fiber kan forårsage forværring af colitis og blive den vigtigste årsag til forstyrrelse i fordøjelseskanalen.

I øget risiko lider mennesker af gastritis, mave- og tolvfingertarmsår samt patienter med andre inflammatoriske processer i maven eller individuelle organer i fordøjelsessystemet. I ekstreme tilfælde, når du giver en tilstand, kan du bruge de frugter, der er bagt i ovnen, men du skal også være meget forsigtig med dem.

Ved du det Verdens ældste æbletræ vokser i USA (på Manhattan) og er blevet dyrket der siden 1647 og har stadig frugt.

Forsigtighed er påkrævet for at bruge de beskrevne frugter til diabetikere, og for mennesker med den første type sygdom er det bedre at helt opgive forbruget af frugter. Det samme gælder dem, der lider af individuel intolerance over for de bestanddele eller æblepollen, der ofte falder på frugten.

I andre tilfælde er moderat forbrug af frugter kun velkomne, det vigtigste er ikke at overskride rimelige normer og nøje lytte til eventuelle ændringer i kroppen.

Hvordan vælger man de rigtige æbler?

Hvad præcist æbler er nyttige til, ved du allerede, men for at udtrække alle mulige fordele fra disse frugter er det vigtigt at vælge dem korrekt.

Handlingssekvensen, når du køber frugt, skal være omtrent som følger:

1. Efterse omhyggeligt valgte prøver for forskellige pletter eller mekaniske skader. Bløde og uattraktive udseende pletter indikerer allerede skade på æblet, så der er ingen grund til at håbe på dets fordel og langtidsopbevaring. Køb heller ikke en frugt med en masse mørke ar, som oftest vises under transport af frugter. Med yderligere opbevaring forvandles de hurtigt til et sted, hvor frugten beskadiges.
2. Vær opmærksom på frugtens farve.Det er klart, at det afhænger af den særlige sort, men under alle omstændigheder indikerer en kedelig grønlig farve eller ujævn fordeling af farve ufuldstændig modenhed.
3. Kontroller overfladens hårdhed. Skub forsigtigt fingrene på flere sider, og hvis der ikke er buler på skrælen, betyder det, at frugterne er modne nok, men ikke overmoden og ikke har nogen skade.

Find også ud af, om frosne æbler er gode.

Ved afslutningen af ​​inspektionen kan du stadig lugte de valgte prøver: i tilfælde af rådne under huden vil dens lugt være mærkbar, og et æble af høj kvalitet udstråler aldrig en ubehagelig lugt.

Som du kan se, har æbler virkelig en masse positive egenskaber, og selv fysisk stærke mænd kan drage fordel af dem. Ved at vælge frugt af høj kvalitet kan du altid genopfylde kroppens vitaminforsyning, det vigtigste er at overholde rimelige forbrugsstandarder og være sikker på at tage hensyn til den aktuelle sundhedstilstand.