Hvordan man taber sig med ingefær og citron
For hurtigt at tabe sig anbefales det at kombinere sport og korrekt ernæring, herunder en drink af ingefær og citron i din daglige diæt. Hvert af disse produkter er en effektiv fedtforbrænder, har en rig smag og gavner kroppen.
Denne artikel viser ingefær og citrons fedtforbrændende egenskaber, beskriver effekten af hvert produkt på den menneskelige krop og præsenterer mulige kontraindikationer til deres anvendelse såvel som de bedste trinvise opskrifter på ingefær-citron drinks til vægttab og de grundlæggende regler for deres anvendelse.
Citron og ingefær slankning
Ingefær og citron har mange nyttige egenskaber for mennesker og hjælper med at normalisere kropsvægt på grund af komplekse virkninger på kroppen.
Disse produkters vigtigste fedtforbrændende egenskaber er vist i tabellen:
ingefær | citron |
Det fremskynder stofskiftet; | Fremskynder absorptionen af vitaminer og næringsstoffer fra mad; |
Nedbryder fedtceller; | Undertrykker appetitten; |
Fremmer god assimilering af mad; | Forbedrer produktionen af mavesaft; |
Dæmper følelsen af sult; | Fremmer fordeling af fedtceller; |
Giver glat og behageligt vægttab. | Hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen. |
Foruden kampen mod ekstra pund styrker ingefær og citron kroppen samt beriker den med essentielle næringsstoffer. Men når du bruger disse produkter, skal du være forsigtig, da de i nogle tilfælde kan skade kroppen. Flere detaljer om mekanismen og funktionerne i indflydelsen af disse ingredienser på mennesker - yderligere i artiklen.
Nyttige egenskaber
Den kombinerede brug af citron- og ingefærrød forbedrer de positive effekter af begge produkter på kroppen. Som et resultat heraf tabes ikke kun overskydende vægt, men årsagerne til dens udseende fjernes, såvel som det generelle velvære og menneskers sundhed forbedres.
- En liste over de vigtigste fordelagtige egenskaber ved disse produkter er præsenteret nedenfor:
- forbedring af den kemiske sammensætning af blodet;
- udskillelse af skadelige stoffer fra kroppen;
- forbedring af mikroflora i tarmen;
- forebyggelse af forekomsten af parasitter i mave-tarmkanalen;
- stigning i den samlede tone;
- forbedring af hudens udseende;
- foryngelse;
- eliminering af hovedpine;
- berigelse af kroppen med vitaminer på grund af den fordelagtige kemiske sammensætning;
- kampen mod depression og stress;
- normalisering af blodsukker;
- eliminering af forstoppelse;
- kræftudvikling;
- øge kroppens modstand mod sygdomme og infektioner.
Handlingsmekanismen på kroppen
For at stimulere afbrænding af ekstra pund anbefales det at inkludere ingefær- og citrondrink i din daglige diæt.
- Mekanismen for deres fedtforbrændende virkning på kroppen er som følger:
- berigelse af kroppen med vitaminer - dette styrker immunforsvaret under kosten og forhindrer udtømning af kroppen;
- en positiv effekt på stofskiftet - al mad, der kommer ind i maven, fordøjes fuldstændigt, og nye fedtceller dannes ikke;
- fjernelse af overskydende væske fra kroppen - giver dig mulighed for at slippe af med ødem;
- mild afførende effekt - hjælper med at rense kroppen og forbedrer tarmfunktionen, hvilket letter funktionen af alle andre organer.
Kontraindikationer og negative konsekvenser af brugen
På trods af den lange liste over nyttige egenskaber og mange positive anmeldelser, kan drikkevarer med ingefær og citron i nogle tilfælde skade den menneskelige krop. Hvis du overtræder andelen af ingredienserne angivet i opskriften eller overskrider det anbefalede daglige indtag, kan du alvorligt skade fordøjelsessystemet, så du skal drikke citronsaft fremstillet af ingefær med forsigtighed.
Ved du det I USA, Australien og England fremstilles øl og forfriskende ale af ingefærrød.
- Før du bruger dette værktøj, anbefales det også at undersøge listen med vigtigste kontraindikationer omhyggeligt:
- hypertension;
- leversygdomme (skrumpelever, hepatitis);
- graviditet eller amning;
- tilstedeværelsen af nyresten og galdeblære;
- sygdomme i maven (gastritis, mavesår);
- hæmorider;
- hjertesygdom
- tendens til blødning;
- øget tendens til allergi, individuel intolerance over for produktet.
Hvordan man drikker ingefær med citron
For at opnå den bedste effekt og give kroppen størst mulig fordele, når du bruger en ingefær-citron-drink, skal du overholde visse anbefalinger.
De vigtigste er anført nedenfor:
- For at sikre effektiv fedtforbrænding skal du bruge produktet mindst 2 gange om dagen;
- det anbefales ikke at drikke ingefær med citron før sengetid - dette kan forårsage søvnløshed;
- For at spare tid kan du straks tilberede en drink til hele dagen, men på samme tid skal den opbevares i køleskabet;
- kontinuerligt drikke dette slankeprodukt er tilladt højst 1 måned;
- mens du spiser slankende te, anbefales det, at du inkluderer flere friske grøntsager, frugter og spinat i din diæt;
- efter at have afsluttet hovedretet med at tage drikken, anbefales det at drikke det 1-2 gange om ugen for at konsolidere det opnåede resultat.
Vigtigt! For effektivt vægttab anbefales brugen af ingefær med citron kombineres med aktiv fysisk aktivitet og en ordentlig diæt.
Tilberedningsmetoder
Der er forskellige opskrifter på lækker ingefærte med citron til vægttab, hvor der ud over hovedingredienserne ofte bruges andre krydderier og tilsætningsstoffer (soda, kanel, spidskommen). Hver af måderne at tilberede denne drink er ganske enkel på, og det færdige produkt har en pikant smag, så det er en behagelig tilføjelse til den daglige diæt.
For at få et virkelig velsmagende og sundt værktøj til at tabe sig, skal du tydeligt overholde den specificerede rækkefølgen af handlinger samt overvåge ingrediensernes proportioner. Her er nogle af de mest almindelige opskrifter til fremstilling af drikkevarer fra ingefær og citron.
Opskrift nummer 1
Ingefær infusion med citron
Opskrift nummer 2
Ingefær citronte
Opskrift nummer 3
Ingefær og citron smoothie
Opskrift nummer 4
Mineral ingefær og citrondrink
Opskrift nummer 5
Ingefær og citronblanding med honning
Opskrift nummer 6
Med kanel
Opskrift nummer 1
let
Ingefær infusion med citron
Ingefær-citron tinktur tages 1 spiseskefuld 2 gange om dagen, skylles ned med vand eller te.
23 portioner på 15 ml 15 minutter / 2 uger Trin 3 ingredienser
- ingefær rod
200 g
- citron
1 stk
- vodka
350 ml
- Skræl roden, skyl den under rindende vand. Skær roden i tynde plader, eller riv den på et fint rivejern.
- Vask citron, skræl. Før frugten gennem en kødslibemaskine.
- Læg ingefærskiver og citronmasse i bunden af en ren krukke. Hæld ingredienserne med vodka, så det dækker dem med ca. 1 cm.
- Forsegl beholderen tæt med et låg. Tilfør blandingen på et mørkt og køligt sted i 14 dage.
- ingefær
10 g
- citron
0, 5 stk
- honning
2 tsk
- vand
500 ml
- Skræl roden, riv på et fint rivejern.
- Fold den resulterende ingefæropslæmning i en lille stewpan, hæld vand. Kog blandingen på komfuret.
- Press citronsaft i en gryde med en drink, bland. Kog te på svag varme i 15 minutter.
- Fjern stewpan med en drink fra ilden, lad den køle lidt. Før du bruges, sil du buljongen gennem en sigte. Så kan du tilføje honning.
- ingefær
20 g
- citron
1 stk
- en orange
0, 5 stk
- vand
1 liter
- mynte
20 g
- Skræl rodafgrøden. Riv roden på et fint rivejern.
- Forbered en ren beholder. Press saften fra citron og appelsin ind i den.
- Tilsæt ingefærmasse og mynteblade til frisk. Hæld alle ingredienser med stuetemperaturvand.
- Rør cocktail, lad den brygge i 3 timer.
- ingefær
100 g
- citron
2 stk
- hvidløg
2 hoveder
- honning
0, 5 spsk. l.
- mineralvand
1 liter
- Skræl ingefærrød og hvidløgfedd. Før dem gennem en kødslibemaskine eller slib dem i en blender.
- Vask citroner, skåret i tynde skiver.
- I en ren beholder, læg de resulterende velling og citronskiver. Hæld ingredienserne med mineralvand.
- Lad drinken brygge i 10-12 timer. Tilsæt honning inden brug.
- ingefær
200 g
- citron
5 stk.
- honning
200 g
- Skræl ingefærroden, riv den på et fint rivejern.
- Vask, skræl og slå citroner i en blender.
- Kombiner revet rod, citronmasse og honning i en glasskål. Bland alle ingredienserne godt, læg dem i en glasbeholder.
- ingefær
30 g
- kanel
2, 5 tsk
- citron
0, 5 stk
- honning
2 spsk. l.
- vand
1 liter
- Skræl ingefærroden og mal den i en blender.
- Hæld vand i en lille gryde, sæt den på en komfur og kog.
- I bunden af en ren skål sættes hakket rodfrugt og kanel. Hæld tørre ingredienser med kogende vand.
- Tilfør drikken i 3 timer. Tilsæt citronsaft og honning før brug. Vigtigt! I stedet for malet krydderi kan du bruge kanelstænger - til tilberedning af 1 liter ingefærsdrik er det nok at tage 1 stykke.
Opskrift nummer 2
let
Ingefær citronte
Under en diæt til vægttab kan ingefær-citron-te drikkes når som helst på dagen.
2 portioner på 250 ml 25 minutter Trin 4 ingredienser
Vigtigt! For at honning skal bevare alle dens fordelagtige egenskaber, anbefales det at tilføje den til varm te med en temperatur på ca. +40 ° C.
Opskrift nummer 3
let
Ingefær og citron smoothie
Denne forfriskende drink kan drikkes hele dagen afkølet. Det er tilladt at konsumere højst 2 liter ingefær-citron cocktail om dagen.
5 portioner på 200 ml 10 minutter / 3 timer Trin 5 ingredienser
Læs også artikler om dette emne:
Opskrift nummer 4
let
Mineral ingefær og citrondrink
5 portioner på 200 ml 15 minutter / 12 timer Trin 5 ingredienser
Ved du det Indbyggere i Indien voksede ingefær i det III - IV århundrede f.Kr. e. ved at tro, at roden uddriver onde ånder.
Opskrift nummer 5
let
Ingefær og citronblanding med honning
Den resulterende blanding skal opbevares i køleskabet og konsumere den 1 spiseskefuld hver morgen med morgenmad.
20 portioner på 50 g hver 10 minutter Trin 3 af ingrediensen
Opskrift nummer 6
let
Med kanel
For at tabe sig anbefales te med ingefær, kanel og citron at drikke 1 kop om morgenen og om aftenen før du spiser.
5 portioner på 200 ml 15 minutter / 3 timer Trin 5 ingredienser
Bekæmpelse af overvægt kræver en vis indsats og udholdenhed, men en drink med ingefær og citron er en velsmagende og sund fedtforbrænder. Det kan bruges som et supplement til en diæt og giver dig mulighed for at tabe dig med glæde. Ved hjælp af de trinvise opskrifter på dette middel, der er præsenteret i denne artikel og overholdelse af reglerne for dets anvendelse, kan du miste op til 2 kg på en uge og forbedre den generelle tilstand i din krop betydeligt.