Hvide druer: sundhedsmæssige fordele og skader, næringsværdi og kalorieindhold

Druer er en velsmagende, sød og sund bær, og dens hvide sort er ingen undtagelse. Imidlertid har disse frugter egenskaber, der skal overvejes, når de bruges af mennesker med visse patologier. Læs fordelene i artiklen om fordelene og skadene ved hvide druer samt mulige kontraindikationer.

Egenskaber ved hvide druer

Hvide sorter har både gavnlige og skadelige egenskaber for menneskers sundhed. Lad os overveje dem mere detaljeret.

fordel

For den menneskelige krop er hvide sorter til stor fordel på grund af det faktum, at de forhindrer og behandler forskellige lidelser:

  • hjerteproblemer, åreknuder;
  • sygdomme i mave-tarmkanalen, herunder forstoppelse, mavesår, polypper i tyktarmen, gastritis, fedme i leveren;
  • hævelse, nyresvigt;
  • migræne, neurose;
  • hukommelsesproblemer
  • hudsygdomme;
  • synsproblemer;
  • bronkitis, astma;
  • forkølelse, influenza, herpes;
  • søvnløshed;
  • nedsat immunitet;
  • hypertension.

Vigtigt! Indsugningshastigheden for en voksen dag er 10 - 20 store bær og for et barn - 5 - 7 bær.

  • Separat skal det bemærkes, at disse bær har fordelagtige egenskaber for kvinder:
  • fremmer foryngelse og opretholder hudens elasticitet;
  • øger seksuel lyst;
  • toner op, styrker;
  • hjælper med at eliminere søvnløshed;
  • normaliserer østrogenniveauer (i overgangsalderen);
  • reducerer skaden ved ultraviolette stråler under solbadning og undgår melanom (hudkræft);
  • normaliserer blodtrykket, sænker blodsukkeret;
  • forhindrer brystkræft;
  • påvirker positivt sundheden og væksten af ​​negle og hår;
  • øger niveauet af hæmoglobin i blodet (meget vigtigt under graviditet);
  • forbedrer tilstanden i lymfesystemet.

  • Lad os også overveje, hvordan druer er nyttige for den mandlige krop:
  • normaliserer søvn;
  • fastholder styrken;
  • normaliserer fordøjelsen;
  • hjælper med at undgå hjerte-kar-sygdomme;
  • forhindrer slagtilfælde;
  • er et antitumorprodukt, der ødelægger kræftceller i prostata.

Skader og kontraindikationer

På trods af alle fordele har hvide druer nogle kontraindikationer, især anbefales det ikke til personer, der har:

  • diabetes mellitus;
  • fedme;
  • pancreatitis;
  • gastritis;
  • øget surhedsgrad i maven;
  • duodenal sygdom;
  • enteritis og enterocolitis;
  • stomatitis;
  • akut tuberkulosetrin;
  • kronisk nyresygdom.

Vigtigt! Syren indeholdt i druerne kan ødelægge tandemaljen, derfor er det nødvendigt at skylle mundhulen med varmt kogt vand efter at have spist søde bær. Derudover anbefales det at bruge druer som en uafhængig skål (2 timer før eller efter hovedmåltidet).

Hvad angår skaden, kan dette produkt forårsage allergier (især hos små børn) samt diarré, når det indtages for meget, især i kombination med mejeriprodukter. Derudover er mange mennesker interesserede i spørgsmålet: svækkes eller styrkes druen ikke. Det blev bemærket, at denne særlige sort kan have en afføringsmiddel.

Hvilke vitaminer findes i hvide druer

Hvide druer er et lager af vitaminer. Derfor betragtes det som meget sundt.

100 g modne bær indeholder:

  • Vitamin PP - 0, 188 mg;
  • C-vitamin - 10, 8 mg;
  • vitamin A - 3 mcg;
  • E-vitamin - 0, 19 mg;
  • Vitamin B1 - 0, 069 mg;
  • Vitamin B2 - 0, 07 mg;
  • Vitamin B5 - 0, 05 mg;
  • Vitamin B6 - 0, 086 mg;
  • Vitamin B9 - 2 mcg.

Ved du det Læger anbefaler ikke at skrælle druer, da det er den mest nyttige del af bæret.

Hvad angår næringsværdien, indeholder 100 gram:

  • fedt - 0, 08 g;
  • proteiner - 0, 54 g;
  • kulhydrater - 14, 93 g.

Kalorieindhold i bær

Afhængigt af typen kan hvide druer have et andet antal kalorier: fra 40 til 80. For eksempel har en slags kishmish 40 kcal, men Ladies 'fingre - 60 kcal. Den laveste kalorieindhold er grøn, umoden, men tørret har et højt kalorieindhold på 200-300 kcal. Ved du det Indiske forskere gennemførte et eksperiment: 2 gange om dagen i 3 måneder, mænd med en lav mængde levedygtig sæd konsumerede lycopen (en antioxidant, der findes i druer). Som et resultat af eksperimentet var der en markant forbedring af analyseparametrene, og sædaktiviteten steg, og hver sjette mand var i stand til at slippe af med infertilitet.

Hvordan man vælger og forbruger hvide druer

Der er et stort antal sorter af hvide arter. De mest populære inkluderer:

  • Valentine;

  • Hvidt mirakel;

  • Damer 'fingre;

  • Arcadia;

  • aurora;

  • Bianca;

  • Hvid muskatnød.

Når du vælger bær, anbefaler vi dig at være opmærksom på følgende faktorer:

  1. Klyngerne skal ikke være mugne uden rådne, og bærene skal være stærke, uden buler og ikke våde.
  2. Jo grønnere stammen, som bærene befinder sig på, jo friskere er de.
  3. Hvis frugterne er smuldrede, blev klokken sandsynligvis skåret i lang tid.
  4. Bærens smag skal være behagelig uden en muggen smag.

Læger anbefaler at spise hvide druer 3-4 gange om ugen i 100-200 g. Ud over at spise i sin rene form kan bær føjes til frugtsalater, frugtdrikke og smoothies, bruge dem som en marinadingrediens i kød og lave kompoter fra dem.

Find ud af, om druer kan forårsage allergi, og hvordan de manifesterer sig.

Hvide druer er således et meget nyttigt produkt til den menneskelige krop. Takket være vitaminsammensætningen hjælper det med at klare forskellige lidelser og endda forhindre nogle af dem.

Interessante Artikler