Hvad er nyttigt græskar for mænd

Græskar er berømt for sine gavnlige egenskaber på grund af det unikke vitamin- og mineralkompleks og fremragende absorption af den menneskelige krop. Du kan lære mere om fordelene ved denne kalebass for den mandlige krop fra vores artikel.

Kalorieindhold og kemisk sammensætning

Græskers kemiske sammensætning slår i sin rigdom og mangfoldighed.

Denne vegetabilske kultur indeholder alle vitaminer, der er nødvendige for mennesker, et stort antal vitale mikro- og makroelementer og andre værdifulde stoffer:

VarenavnnummerProcentdel af den daglige godtgørelse for den menneskelige krop
vitaminer:
En426 mcg47, 3%
Alfa-karoten4016 mcg-
Betakaroten3, 1 mg62%
Betakryptoxanthin2145 mcg-
Lutein + zeaxanthin1500 mcg-
B10, 05 mg3, 3%
B20, 11 mg6, 1%
B48, 2 mg1, 6%
B50, 298 mg6%
B60, 061 mg3, 1%
B916 mcg4%
C9 mg10%
E1, 06 mg7, 1%
K1, 1 mcg0, 9%
PP0, 6 mg3%
mineraler:
kalium340 mg13, 6%
calcium21 mg2, 1%
magnesium12 mg3%
natrium1 mg0, 1%
phosphor44 mg5, 5%
jern0, 8 mg4, 4%
mangan0, 125 mg6, 3%
kobber127 mcg12, 7%
selen0, 3 mcg0, 5%
zink0, 32 mg2, 7%

Foruden disse elementer inkluderer denne melonkultur: sukkerarter, 10 essentielle, 8 essentielle aminosyrer, phytosteroler, omega-3 og omega-6-fedtsyrer, 4 mættede, 2 enumættede og 2 flerumættede fedtsyrer.

Græskar er et kalorifattigt produkt: 100 g indeholder kun 26 kcal, hvilket er 1, 83% af den daglige kvote til mennesker.

Ved du det Græskar indeholder næsten lige så meget jern, som der er i æbler, og mere end i nogen af ​​grøntsagsplanterne.

Ernæringsværdi er som følger:

bestanddele afnummerProcentdel af den daglige godtgørelse for den menneskelige krop
proteiner1 g0, 85%
fedtstoffer0, 1 g0, 15%
kulhydrater6, 5 g3, 83%
Kostfiber0, 5 g5, 5%
vand91, 6 g3, 66%

Hvad er nyttigt græskar for mænd

De værdifulde stoffer, der udgør vegetabilsk afgrøde, har følgende gavnlige virkninger på den mandlige krop:

  • normalisering af fordøjelsen og fordøjelseskanalen;
  • forebyggelse af udvikling af anæmi, fedme, sygdomme i hjertet og blodkar, forekomsten af ​​sten i galdeblæren og nyrerne;
  • styrkelse af immunsystemet som helhed;
  • rensning af kroppen af ​​toksiner;
  • styrkelse af synets organer;
  • normalisering af blodtryk;
  • styrkelse af væggene i blodkar;
  • undertrykkelse af væksten af ​​tubercle bacillus;
  • fjernelse af betændelse;
  • justering af nervesystemet, eliminering af stress;
  • forbedret vævsregenerering;
  • bremse aldringsprocessen;
  • knoglestyrke
  • fremme af vægttab;
  • forbedret blodforsyning til hjernen;
  • forhindring af skaldethed;
  • normalisering og restaurering af reproduktionsfunktionen;
  • træthedslindring og bedring efter kraftig fysisk anstrengelse;
  • forebyggelse af prostatitis.

Vigtigt! Selve græskaret og dets frø har nyttige egenskaber. Rå solsikkefrø har den største fordel.

Kontraindikationer og skade

Græskar er kontraindiceret i disse kategorier af mennesker:

  • at have gastritis med lav surhed i maven;
  • lider af nedsat syre-base balance;
  • ofte oplever kolik tarm;
  • udsat for højt blodsukker.

Denne vegetabilske afgrøde kan kun forårsage skader på raske mennesker i tilfælde af overdrevent forbrug eller spise af en dårlig kvalitet, skimmel eller råtepåvirket produkt.

Spisning af mere end 100 g frø om dagen kan føre til så negative konsekvenser som:

  • gastrointestinal forstyrrelse;
  • forværring af mavesår, gastritis, pancreatitis.

Med omhu bør de spises af mennesker, der ofte står over for problemet med forstoppelse.

Lær om fordelene ved græskarfrø for mænd.

Anvendelse til forbedring af styrken

Regelmæssigt forbrug af græskar tillader mænd at opretholde og forbedre aktiviteten i forplantningssystemet. Det er nyttigt at drikke juice, spise retter med denne grøntsag i sammensætningen, frø og olie. Græskar juice sammen med granatæble og selleri er en af ​​de tre mest effektive til at forbedre styrken. Det kan drikkes dagligt i 1-2 spsk.

Og hvis en mand drikker en cocktail med græskar, æble og gulerodssaft blandet i lige store forhold to gange om dagen en halv time før et måltid, så vil hans helbred være fremragende, og problemer med styrke vil være ukendte for ham.

Det er godt at spise solsikkefrø for at forhindre udviklingen af ​​prostatitis og forbedre en erektion. De har en masse zink- og B-vitaminer, og disse elementer i komplekset er meget vigtige for funktionen af ​​prostatakirtlen, stimulering af testosteronproduktion.

Det er bedst at spise tørrede frø. De kan sættes til forskellige retter - salater, supper, side retter eller spise som en snack. Men du skal ikke være ivrig - det vil være nok at forbruge op til 25 g frø pr. Dag. Den maksimalt tilladte dosis er 100 g.

Varigheden af ​​brugen er ikke længere end 2 måneder, så bliver du nødt til at pause 3-4 måneder.

Lækre og sunde produkter, som du har brug for i kurser, kan tilberedes fra frø.

Ved du det Guinness rekordbog indeholder et græskar, der nåede en masse på 1.190, 5 kg. Det blev opdrættet af en belgisk landmand, Matthias Willemans.

Opskrift nummer 1

ingredienser:

  • skrællede frø - 0, 5 kg;
  • honning - 250 ml.

Metode til forberedelse og anvendelse:

  1. Bland ingredienserne, indtil de er glatte.
  2. Anbring i en glasbeholder.
  3. Luk låget.
  4. Sæt dem i køleskabet.
  5. Forbruge 4 spsk. l. pr. dag.

Fra samme masse kan du lave kugler i form af slik, som skal tages 1 stk hver, før du spiser hovedmåltidet.

Opskrift nummer 2

Ingredienser i lige forhold:

  • græskar frø;
  • honning;
  • valnødder;
  • tørrede abrikoser;
  • rosiner.

Metode til forberedelse og anvendelse:

  1. Slib nødder og frø i en blender, indtil der opnås en homogen konsistens.
  2. Tilsæt honning og bland.
  3. Spis hver dag i 3 spsk. l.

Opskrift nummer 3

ingredienser:

  • græskarfrø - 0, 5 kg;
  • citron - 2 stk .;
  • sesamfrø - 2 spsk. l.;
  • honning - 0, 5 l.

Metode til forberedelse og anvendelse:

  1. Mal frø og citroner med en blender.
  2. Rør resten af ​​ingredienserne.
  3. Anbring i glas eller keramiske beholdere.
  4. Spis 1 tsk. om morgenen i 30 dage.
  5. Kursen gentages efter en pause på 14-21 dage.

Vigtigt! Hvis du har nogen form for kronisk sygdom, skal du konsultere din læge, før du bruger græskar i systemet til behandling.

Et andet sundt produkt for mænd er græskarfrøolie. Det kan købes i et supermarked eller apotek. For at bevare mandlig styrke anbefales det at drikke 1 spsk. l. om morgenen før morgenmaden eller 1 tsk. tre gange om dagen. Du kan også tilføje det til salater og sideretter som forbinding, som almindelig vegetabilsk olie.

Så græskar er en kalebaske med en værdifuld sammensætning og mange nyttige egenskaber. Det er nødvendigt at åbne den på menuen for mænd for at forbedre kvaliteten af ​​seksuallivet, normalisere erektion og forhindre sygdomme i kønsområdet.

Interessante Artikler