Mange eksperter råder til at starte processen med at tabe sig med en gennemgang af kosten. Oprettelse af den rigtige og sunde menu, det er værd at først være opmærksom på fødevarer, der har evnen til at fremskynde stofskiftet. Sådanne produkter inkluderer krydderier som gurkemeje og ingefær, og deres kombination med honning og citron anerkendes som særlig nyttig.

Gurkemeje, ingefær, citron, honning: vigtigste egenskaber

Disse naturlige produkter er kilden til et stort antal nyttige mineraler, kemiske forbindelser, der kan styrke immunforsvaret, gøre kroppen stærkere og mere holdbar.

Sammensætningen af ​​disse produkter inkluderer både vitale stoffer og unikke stoffer, der findes i et begrænset antal produkter og har en særlig gavnlig virkning på menneskers sundhed.

produkt	struktur
gurkemeje	curcumin, curcumin, tumeron, bioflavonoider, jod, jern, natrium, vitamin B6.
ingefær	jern, fosfor, kalium, magnesium, natrium, selen, aluminium, zink, calcium, vitaminer C, A, gruppe B, fedtsyrer og aminosyrer, essentielle olier, gingerol, capsaacin, curcumin.
honning	B-vitaminer, PP, mangan, jern, kobber, zink, jod, kalium, ascorbinsyre.
citron	C-vitamin, en gruppe af vitaminer B, kobber, calcium, kalium, jern, mangan, folsyre og pantothensyre, thiamin.

Ved du det Undersøgelser foretaget af amerikanske neurologer har vist, at essentiel citronolie kan påvirke sult og reducere appetitten. Lugten af ​​denne citrus irriterer smagsløgene, hvilket i høj grad dæmper ønsket om at spise mad.

Nyttige egenskaber

Den mad, som en person spiser, kan påvirke hans helbred væsentligt.

produkt	Egenskaberne
gurkemeje	eliminerer inflammatoriske processer; normaliserer tryk; forebyggelse af leddgigt i leddene; antiseptisk mod forbrændinger og små sår; naturligt antibiotikum; antiviralt middel; normaliserer blodsukkeret; hjælper med at forbedre blodsammensætningen; gendanner tarmmikroflora, eliminerer dysbiose; forbedrer fordøjelseskanalen; reducerer risikoen for hjerteanfald; brugt i anti-kræftbehandling; forstyrrer hjernedegeneration.
ingefær	kraftig antioxidant; øger kroppens beskyttende egenskaber; besidder antitumoregenskaber; antiinflammatorisk; beroligende; hæmmer gastriske kontraktioner; forebyggelse af forstoppelse og tyktarmskræft; Det har antivirale og kolde effekter; sænker kolesterol.
honning	normaliserer fordøjelsen; stimulerer immunsystemet; har en stor energiressource; heler skår og små sår; har en beroligende effekt på nervesystemet.
citron	fremmer assimilering af mange vitaminer og mineraler; har en antiinflammatorisk virkning; bruges til behandling af ondt i halsen; bruges til behandling af forstoppelse; stabiliserer blodtrykket; renser blodet og kroppen fra de negative virkninger af toksiner.

En af de vigtigste egenskaber ved disse produkter er deres evne til at fremskynde stofskifte, metaboliske processer i organer og væv, på grund af hvilken kroppen vil blive renset for ophobning af fedt og fjerne toksiner på en naturlig måde. Men kombinationen kan bruges som et effektivt middel til at tabe sig.

• For eksempel har gurkemeje med honning en særlig stærk virkning og er i stand til:
• påvirker vægttab i væsentlig grad;
• have en tonisk effekt på kroppen;
• eliminere betændelse i mave-tarmkanalen;
• fjerne toksiner, toksiner, antioxidanter;
• eliminere betændelse og virusinfektioner;
• har en antitumoreffekt.

Ved du det Frisk og tørret ingefær betragtes som forskellige krydderier, da de har en forskellig smag fra hinanden. Så et krydderi i form af et pulver bruges oftere til fremstilling af konfekture, og frisk rod bruges til drikkevarer og salater.

Handlingsmekanismen til vægttab

Vægttab opnås ved at fremskynde stofskiftet, det vil sige alle metaboliske processer, inklusive blodcirkulation, fordøjelse, respiration, energiforbrug, forekommer i en mere intensiv tilstand for kroppen, på grund af hvilken flere kalorier forbrændes og vægttab opnås. I strid med den metaboliske mekanisme og dens afmatning bliver forbrænding af kalorier vanskeligere.

En blanding af disse produkter anbefales til vægttab, da hvert af produkterne kan have følgende virkning på vægttab:

• ingefær æteriske olier har en tonisk effekt på blodkar, hvilket forbedrer blodcirkulationen, hvilket resulterer i en acceleration af de metaboliske processer. Derfor er ingefærrød populær som en fedtforbrænder;
• Gurkemeje fjerner effektivt giftstoffer fra kroppen, på grund af hvilken der er en oprensning af blodkar, organer, antallet af ødemer falder, og vægten falder. Krydderiet hæmmer også væksten af ​​fedtvæv, tillader ikke udvikling af angiogenese - dannelse af blodkar i kropsfedt. Gurkemeje stimulerer fordøjelsen, reducerer appetitten, øger absorptionen af ​​mange vitaminer og mineraler;
• tilføjelse af citron sløver følelsen af ​​sult, normaliserer stofskiftet. Der er en stigning i surhedsgrad i maven, sekretionen af ​​gastrisk juice stimuleres, og stofskiftet sker i en mere intensiv tilstand, overskydende vægt forsvinder hurtigere;
• Honning er en fremragende antioxidant, der indeholder et stort antal unikke stoffer, der kan neutralisere frie radikaler, der forekommer i kroppen som et resultat af nedbrydningen af ​​fedtmolekyler.

Læs også artikler om dette emne:

Sådan taber du dig: ingefær, citron og hvidløg Ingefær til vægttab

Er det sandt, at ingefær øjeblikkeligt forbrænder fedt i maven, hvor hurtigt roden påvirker vægten Ingefær til vægttab

Gurkemeje, ingefær, citron og honning til vægttab Ingefær til vægttab

Te med ingefær til vægttab og fremskynde stofskiftet: fordele, effektivitet, kontraindikationer Ingefær til vægttab

Sådan tabes du med ingefær og citron Ingefær til vægttab

Sådan tabes du med ingefær og kanel Ingefær til vægttab Alle artikler

Kontraindikationer og skadelige egenskaber

Tilføjelse af produkter til din diæt skal følges med forsigtighedsregler, da hvert af disse produkter har et antal kontraindikationer til brug.

• Gurkemeje og ingefær er kontraindiceret:
• med gallesten sygdom;
• gastritis, mavesår og duodenalsår;
• pancreatitis;
• hepatitis;
• diabetes;
• under graviditet og amning;
• med inflammatoriske processer i huden;
• blødning (både intern og ekstern);
• med allergiske reaktioner og individuel intolerance.

Brug ikke disse stoffer til behandling af børn under 6 år

Tilberedningsmetoder

Der er mange opskrifter på at rejse immunitet, forbedre stofskiftet og forbrænde overskydende kalorier - alle kan vælge en drink, der opfylder deres smagspræferencer, hvad enten det drejer sig om te, infusion, smoothie eller syrnemælkshake . Du kan få den maksimale fordel for kroppen på en behagelig og bekvem måde, men i overensstemmelse med de anbefalede proportioner for at opnå den ønskede effekt.

Gurkemeje, ingefær, citron og honningte

ingredienser:

• honning - ½ kop;
• gurkemeje - 3 tsk;
• frisk ingefærrød, knust - 50 g;
• citron - 1 stk .;
• sort peber - 1 kniv.

Vigtigt! Det anbefales at drikke dette nyttige middel på tom mave, hvilket giver kroppen mulighed for at få maksimalt vitaminer og mineraler.

Madlavningsteknologi:

1. Skræl og skær den friske ingefær i tynde skiver og gnid citronen.
2. Bland gurkemeje, ingefær, citron, peber og tilsæt honning.
3. Anbring blandingen i et glas, lukket beholder, og anbring i køleskabet. Opbevaringstid - højst en uge.
4. For at få te skal du tage 2-3 spsk. l. krydret blanding og hæld varmt vand, men ikke kogende vand. Drikken tilføres i 30 minutter.

smoothies

ingredienser:

• citron - 1 stk .;
• ingefær rod - et stykke 2-2, 5 cm langt;
• selleri - 3 stilke;
• avocado - ½ frugt;
• datoer - 1-2 stk .;
• gurkemeje - 1 tsk;
• sojamælk, kokosnød eller mandelmælk - 100 ml;
• vand - 100 ml.

Madlavningsteknologi:

Skræl citronen, hak selleri, og hæld alle ingredienserne i blenderskålen. Pisk til glat. Denne mængde smoothie er designet til 2 portioner.

Drik (infusion)

ingredienser:

• gurkemeje - ½ tsk;
• citron - ¼ gennemsnitlig frugt;
• formalet ingefær - ¼ tsk;
• kanel - ¼ tsk;
• honning - 1 tsk;
• vand - 200 ml.

Vigtigt! Honning må kun tilsættes en varm drink, da dens anvendelse ved ekstremt høje temperaturer fører til dannelse af kræftfremkaldende stoffer, der påvirker udviklingen af ​​kræftceller.

Madlavningsteknologi:

1. Press citronsaft i et glas, og tilsæt malet ingefær, hæld kogende vand over alt.
2. Lad drinken brygge i 10-15 minutter, hvorefter malet gurkemeje, kanel og peber tilsættes til den.
3. For at tilføje en mere behagelig og blid smag tilsættes honning.

Kombination med mejeriprodukter: kefir, yoghurt

ingredienser:

• kefir - 200 ml;
• gurkemeje - 1 tsk;
• formalet ingefær - ¼ tsk;
• kanel - ¼ tsk;
• peber - 1 kniv.

Madlavningsteknologi:

Bland og hæld krydderier med ethvert gæret mælkeprodukt; kefir eller yoghurt bruges ofte, men de kan erstattes med ayran eller andet. At tilbyde en sådan drink er bedre end stuetemperatur, to gange om dagen, på tom mave. Spisning begynder efter 30-60 minutter.

En sådan sur-mælk ryste er beregnet til at hjælpe med problemer i fordøjelseskanalen, da det reducerer sandsynligheden for putrefactive processer i tarmen, udløser metaboliske processer, reducerer appetitten og fremmer nedbrydningen af ​​fedtceller

Brug af gurkemeje og ingefær i kombination med honning og citron giver dig mulighed for at have en positiv effekt på langsom metabolisme, hvilket markant forbedrer arbejdet i hele kroppen, og der er et fald i kropsvægt.