Er det muligt at spise ingefær med højt kolesteroltal, dets virkning på kolesterolmetabolismen
Ingefær er en unik plante. Det bruges til madlavning og drikkevarer samt til et medicinsk og kosmetisk produkt. Rødets sammensætning har en gavnlig virkning på fordøjelsesorganerne, tager sig af det kardiovaskulære system. Med sin hjælp tager fashionistas sig af hudens ansigt og krop, og de bruges også som et fedtforbrændende middel. Det er også kendt for mænd - planten lindrer tømmermænd og forbedrer erektil funktion.
Ingefær rod: kemiske egenskaber
Den kemiske sammensætning skyldes tilstedeværelsen af mange nyttige stoffer.
vitaminer: | mineraler: |
A; | magnesium; |
B1; | phosphor; |
B2; | zink; |
B3; | natrium; |
B9; | kalium; |
C; | calcium; |
E; | jern; |
K. | krom; |
- | mangan; |
- | silicium. |
Ingefærrod indeholder mange proteiner, fibre og aminosyrer:
- leucin;
- valin;
- isoleucin;
- threonin;
- lysin;
- litionin;
- fenilalamin;
- tryptofan;
- beta-caroten;
- gingeroler;
- curcumin;
- kapsolitsin;
- koffeinsyre.
Fedtsyrer:
- oliesyre;
- caprylsyre;
- linolsyre.
Samt fedt, kulhydrater og vand. Og mange andre værdifulde stoffer. På grund af sin rige kemiske sammensætning finder brugen af ingefær sine forbrugere blandt mænd, og blandt kvinder og børn.
Ingefærs virkning på kolesterolmetabolismen, fordelene og skadene
Den moderne livsrytme påvirker menneskers sundhed negativt. Stegt og fedtholdig mad, snacks på farten bidrager til ophobningen af skadelige stoffer i kroppen, herunder og kolesterol. Dets øgede indhold i blodet fører til fortykning og dannelse af aterosklerotiske plaques. Og dette er en direkte vej til alvorlig hjerte-kar-sygdom. Ingefær kan hjælpe betydeligt med at løse dette problem, det vigtigste at vide er, hvordan man anvender det.
- Med regelmæssig optagelse:
- blod renses;
- peristaltis forbedres;
- hukommelse;
- kroppen renses for skadelige stoffer.
Vigtigt! Den anbefalede dosis til oral administration er 4 g pr. Dag.
Ingefærbehandling bør bruges korrekt. Begynd med at tage små doser, gradvist øge forbruget.
- Overforbrug kan føre til:
- synsproblemer;
- hjertebanken;
- søvnløshed.
Sænker ingefær kolesterol i blodet
Folk siger, at den "hornede rod" tynder blodet. Med dets anvendelse forbedres stofskiftet, blodkar rengøres, fedt bliver brændt. En vigtig komponent i roden er gingerol. Det er ham, der giver en bestemt, snerpende smag og også forbedrer behandlingen af kolesterol i leveren. Fordøjelsesprocessen forbedres, kolesterol trænger ikke ind i blodomløbet, men udskilles fra kroppen. Svaret er indlysende - ja, ingefær sænker kolesterol i blodet.
Måder at normalisere kolesterol ved hjælp af roden
Ingefærrød kan tages oralt på forskellige måder - i form af te, indtages med mad og spises råt. Frisk rod eller ingefær pulver vil gøre mere godt. Men selv under varmebehandling går ikke mange nyttige stoffer tabt.
Læs også artikler om dette emne:
te
Ingefærte er den mest almindelige måde at konsumere dette krydderi på. Det systematiske indtag af en sådan drink har en gavnlig virkning ikke kun på karene, men også på hele organismen.
mad
Dette krydderi er blevet spist i lang tid. I salater, supper skal du tilberede saucer til kød såvel som bagning og alle slags desserter. Mad med ingefær betragtes som diæt og er let fordøjelig. For at fjerne kolesterol kan du spise syltede rod.
I sin rå form
Rå rod, som en separat skål, spises sjældent. Grundlæggende tilsættes de i revet form til salater. Frisk rod indeholder en masse essentielle olier og brorparten af næringsstoffer.
Find ud af mere detaljeret, om det er sundt at spise rå ingefær.
Ingefær opskrifter på højt kolesteroltal
Opskriften på ingefærrød er omfattende. Du kan bare krydre dem med mad eller tilberede lækre og sunde delikatesser.
Rodsaft
Ren ingefærsaft begynder at tage 2-3 dråber, hvilket bringer doseringen gradvist til 1 tsk. pr. dag. Det er ikke særlig velsmagende, så det bruges sammen med citron, honning og andre blide ingredienser, baseret på personlige smagspræferencer. Men du kan ikke kun drikke det, men spise det. For eksempel opnås en fremragende krydderier i kød i en blanding med hvidløg. Juice føjes også til konfekture.
Ingefærte med sort peber, honning, frisk citrus
ingredienser:
- ingefær rod - 3-4 cm;
- vand - 0, 5 l;
- formalet sort peber - på spidsen af en kniv;
- citrus at vælge imellem - 0, 5 stk .;
- honning efter smag.
Vigtigt! Ingefær te anbefales at drikke tre dage i træk og derefter tage den samme pause.
fremstilling:
- Skræl ingefæren, skåret i tynde plader.
- Lav frisk citrus (appelsin, citron, grapefrugt osv.) Fra den valgte citrus.
- Kog vand, tilsæt ingefær.
- Lad afkøle lidt.
- Tilsæt frisk, honning og sil infusionen.
Te lavet af ingefær, citron og honning
ingredienser:
- ingefær rod - 4-5 cm;
- honning - 2-3 spsk. l.;
- citron - 1 stk .;
- vand - 0, 5 l;
- termokande.
Madlavning sådan:
- Vi renser ingefæren, skæres fint.
- Vask citronen, skær den, tag frøene ud og pres saften ud.
- Kog vand.
- I en termos lægger vi citronsaft og forberedt ingefær, hæld kogende vand, lukker, insisterer i en halv time.
- Føj honning til billetten og nyd den vidunderlige smag og aroma.
Ingefær blandes med valnødder og honning
Vi har brug for:
- 0, 5 liter dåse - 1 stk .;
- skrælede valnødder - tre fjerdedele af en dåse;
- ingefær rod - 200 g;
- honning - ca. 150 g
Vigtigt! Inden behandling med ingefærblanding påbegyndes, såvel som andre opskrifter med tilsætning af ingefær, er konsultation med en specialist nødvendig for at bestemme, hvor højt kolesterolindholdet i blodet er.
fremstilling:
- Tør krukken.
- Slib møtrikken med en kniv.
- Tre rod på et rivjern.
- Vi fylder glasbeholderen tre kvarter.
- Tilsæt ingefærmassen.
- Hæld flydende honning til toppen.
Opbevares i køleskab, tag 1 tsk. om morgenen på tom mave.
Hvidløg ingefær infusion
Det er nødvendigt at tage:
- frisk ingefær - 2 spsk. l.;
- hvidløg - 2 mellemstore nelliker;
- vand - 1 l;
- termokande.
derefter:
- Slip rygsøjlen.
- Kog vand.
- Før hvidløg gennem pressen.
- Put ingefær i en termos, tilsæt kogende vand, insister i en halv time.
- Tilsæt hvidløg, afkøle.
Opbevares i køleskab i en tæt lukket beholder. Tag 100 g 3 gange om dagen før måltiderne, varme.
Ingefær kaneldrink
tage:
- kanelpulver - 1 tsk;
- ingefær - 30 g;
- vand - 1 l;
- termokande.
Læg alle krydderier i en termos, hæld kogende vand. Lad det brygge i 2-3 timer. Spis før måltider 2 gange om dagen i 100-150 g.
Blandinger med honning
Tag 100 g ingefær og honning, før roden gennem en kødmølle, bland med honning. Insister i køleskabet på den nederste hylde i cirka 10 timer. Tag først 1 tsk, øg gradvist til 3 tsk. Tag før måltiderne, skyllet ned med noget varmt. Hvis det ønskes, kan du tilføje formalet citrus sammen med skræl eller tørret frugt.
Ved du det Der er sort ingefær. Det er mere nyttigt og kræver ikke rensning.
Rod æterisk olie med honning
1 dråbe æterisk olie til kombination med en teskefuld honning. Tag 1 gang om dagen med måltider.
Ingefær rodfoderet
Du kan sænke dit blodcholesterol ved at følge en ingefærdiet. Dette betyder ikke, at du kun skal spise ingefær, det er nok at overholde de grundlæggende regler:
- vælg passende dosering og anvendelsesmetode;
- nægter junkfood;
- ingefærterapi er ikke kompatibel med alkohol;
- føre en sund livsstil.
Læs også artikler om dette emne:
Ingefæris
ingredienser:
- fløde - 200 g;
- sukker - 150 g;
- mælk - 400 g;
- æggeblommer - 4 stk .;
- rå ingefær - 4 cm;
- ingefær pulver - 1 tsk.
Tilberedningsmetode:
- Skræl og hak ingefæren.
- I en gryde med en tyk bund blandes mælk, fløde, begge typer ingefær.
- Tilsæt 100 g sukker.
- Send til ilden, omrør, indtil sukker er opløst, ikke kogende.
- Afkøl blandingen, sil, pres godt.
- Pisk æggeblommerne med det resterende sukker, før det forsigtigt ind i en varm billet.
- Varm op på lav varme, omrør konstant, indtil den bliver tyk, men kog ikke.
- Efter fuldstændig afkøling, sendes til fryseren i 12 timer.
- I fryseprocessen skal massen blandes flere gange.
Vegetabilsk salat med ingefær
ingredienser:
- gulerødder - 1 stk .;
- rødbeder - 1 lille;
- ingefær rod - 3-4 cm;
- citron - 0, 5 stk .;
- selleri eller persille - 2-3 grene.
- olivenolie - 2 spsk. l.;
- appelsinskal - 0, 5 tsk.
fremstilling:
- Bagt eller kogt rødbeder, skrællet, terninger eller revet.
- Slip greener.
- Riv gulerødderne på et groft rivejern, og roden på et fint rivejern.
- Press saften ud af citronen.
- Tilslut alle komponenter, fyld med olie.
- Pynt med orange zest.
Stuvet kål med ingefær
tage:
- ingefær rod - 3-4 cm;
- salt, peber - efter smag;
- gulerødder - 1 stk .;
- kål - 1 lille kålhoved;
- tomat - 2 stk .;
- løg - 1 hoved.
- madolie - 4-5 spsk. l.
Madlavning sådan:
- Hakk kål.
- Riv gulerødder på et groft rivjern.
- Terning løg og tomater.
- Læg kål og gulerødder i en stegepande med olie, lad det småkoke i 5-7 minutter.
- Tilsæt løg, gryderet i yderligere 10 minutter.
- Hæld tomater, tilsæt ingefærrød, salt, peber, og lad det simre, indtil det er kogt under låg.
Reglerne for ingefær urtemedicin
Som med enhver behandling, med ingefær urtemedicin, skal du tage nogle subtiliteter i betragtning:
- Det er værd at kun vælge friske rødder, uden skimmel, jævn og glat.
- Det tilrådes at tage det fra morgen til frokost, dvs. om morgenen.
- Det er nødvendigt at vælge den optimale dosering med fokus på individuel tolerance.
- Ingefær drinks, tinkturer og blandinger skal tages 30 minutter før måltider.
- Om sommeren er det værd at begrænse indtagelsen af roden.
Reglerne er enkle, hvis du følger dem, får du det maksimale udbytte af behandlingen.
Ved du det Ingefærterapi hjælper kvinder med at bekæmpe PMS og er lettere at tolerere overgangsalderen.
Kontraindikationer
- Korrekt brug af rødderne medfører ingen konsekvenser, hvis:
- du er ikke allergisk over for dem;
- ingen mavesår eller gastritis;
- Lider ikke af højt blodtryk eller koronararteriesygdom;
- ingen alvorlig leversygdom;
- du bærer ikke et barn og ikke en ammende mor;
- ingen feber;
- ikke udsat for blødning;
- ikke et barn under 3 år.
Kampen om ingefær mod kolesterol har modtaget mange positive anmeldelser. Vælg din påføringsmetode og vær sund.